12月も残すところ10日あまりとなりました。
これからクリスマスもあるし、年末、年始の
準備もしなくちゃ…と気ばかり焦ってしまう。
と言う方がいらっしゃるかもしれません。
もし、あなたがそんな「焦り」の気持ちに
押しつぶされそうになった時には
どんなセルフケアをしていますか？
小さなストレスでも溜め込むと辛いものです。
さてこんな時にあなたに取り入れてほしいのが
「セルフコンパッション」です。
「セルフコンパッション」は…
困難な状況にであった時に自分を批判せずに、
友だちに接するように自分にも優しく思いやり
を持って接すると言うもの。
考えてみるとクリスマスも大晦日もお正月も楽しい
時間のはずです。
「憂鬱だー」から「楽しみ〜」な時間に
変えることができる方法を考えてみませんか？
例えば、パーティーの準備から片付けまで
一切合切をーすべて一人で行う
（やらなきゃダメ）と言う考え方から…
誰かに作業を分担してもらう…とか
手の込んだお料理を一人で準備するのではなく
家族ー緒にワイワイ作るメニューにしてみるとか
「なんでも一人で完璧にこなさないとダメだ」
そんな思い込みはありませんか？
自分にやさしく接する、自分を労うことは
楽をする、手をぬくこととは違うのです。
今、やらなきゃならないことに押しつぶされそうで
「クリスマスが憂鬱だわ〜」とため息をついている
誰かにこのブログが届くと嬉しいです♪
では、2025年もあと10日あまり…
忙しいけど、隙間時間を見つけて、好きなお茶を楽しみ、
推しのYouTubeを見て、おうちヨガをする…など
あえて自分に優しく、温かな時間を作ってほしいなぁ〜
と願っています☆
どうぞ自分を愛することを…忘れないでください♡
日本色育推進会
代表 志田悦子
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